Ontspanning

Yin yoga bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij het doel is om flexibiliteit en lenigheid op te bouwen. Door de houdingen 2-5 min aan te houden, stimuleer je ontspanning in dieper gelegen gebieden van het lichaam. Je wordt bewuster van je lichaam en geest. Een rustige les voor iedereen die ontspanning zoekt in het dagelijkse leven.

Oftewel herstellende yoga. Je geeft de aandacht aan lichaam en geest. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwde kracht van het lichaam. Het is een milde vorm van yoga wat kan helpen bij het herstellen van blessure, burn out of ziekte.

Meditatie is erop gericht lichaam en geest te verstillen. Verschillende manieren van mediteren komen aan bod, zodat je leert aanwezig te zijn in het midden van dat wat er is.

Deze Chinese bewegingsleer ontwikkeld door de Chinese arts Dr. Pang Ming. Ze noemen het ook wel de Chinese yoga. De bewegingen stimuleren de doorstroom van energie en versterken lichaam en geest. Deze ‘ meditatie in beweging ‘ brengt je energie in balans en brengt verdieping in je persoonlijke ontwikkeling